31 Kesimpulan. Konsep pembelajaran pendidikan jasmani adalah learning by moving yang berarti belajar melalui gerak. Maksudnya dengan mempelajari pendidikan jasmani, diharapkan siswa belajar segala hal melalui gerakan yang diberikan di mata pelajaran pendidikan jasmani. Konsep learning by moving meliputi 3 aspek, yaitu aspek psikomotorik, aspek Kebugaranjasmani seseorang dapat diuji dengan beberapa aktivitas latihan tertentu, diantaranya: Push-up untuk melatih kekuatan otot lengan; Sit-up untuk melatih kekuatan otot perut; Back lift untuk melatih otot punggung; Latihan kekuatan otot lengan dan bahu
Kebugaranjasmani adalah sesuatu keadaan dimana tubuh mampu beraktivitas secara optimal tanpa kelelahan yang berarti. Hal itu bias diperoleh dengan latihan yang teratur. Berikut ini merupakan latihan kebugaran jasmani yang digunakan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah
ManfaatKebugaran Jasmani Manfaat kebugaran jasmani dengan melakukan latihan fisik dan olahraga yang baik, benar, terukur, dan teratur dapat dilihat dari berbagai aspek: 1. Aspek Fisik 1. Memperlancar aliran darah 8. Memperlancar aliran darah 2. Memperkuat otot jantung 9. Memperkuat otot jantung 3. Meningkatkan kapasitas 10. Meningkatkan
b Perkembangan gerak. Tujuan ini verhubungan dengan kemampuan melakukan gerak secara efektif, efesien, halus, indah, sempurna (skillful). c. Perkembangan mental. Tujuan ini berhubungan dengan kemampuan berfikir dan menginterpretasikan keseluruhan pengetahuan tentang pendidikan jasmani kedalam lingkungannya. d. Perkembangan sosial.
Efeknya individu dengan kebugaran jasmani yang baik akan memiliki sisa atau cadangan tenaga untuk menikmati waktu senggangnya dan untuk keperluan-keperluan lain. Kebugaran jasmani terbaik ke dalam kategori dinamis dan statis. Kebugaran jasmani statis berhubungan dengan sistem otot, tulang, komposisi tubuh (postur tubuh) dan kondisi kesehatan.
Selainitu, dengan melakukan latihan kebugaran jasmani, kamu bisa melatih keseimbangan otot dan membakar kalori lebih cepat. Makin sering berolahraga justru membuat seseorang menjadi tidak mudah lelah. Berikut ini jenis-jenis latihan yang dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskuler. 1) Joging. 2) Berjalan. 3) Bersepeda. 4) Gerakan naik Kebugaranjasmani dapat ditingkatkan dan dikelola dengan melakukan Bergama aktivitas fisik atau olahraga fisik. Olahraga-olahraga tersebut dilakukan sesuai dengan porsinya dan tujuannya. Kegiatan fisik dapat meningkatkan kebugaran jasmani berupa daya tahan tubuh, kelenturan, kekuatan, kecepatan, dan kelincahan.
Kebugaranjasmani terdapat beberapa komponen-komponen yaitu daya tahan, kekuatan, kecepatan, dan kelincahan. Dengan melakukan berbagai macam latihan tersebut secara rutin dan benar, dapat meningkatkan kebugaran dan kesehatan jasmani. Terdapat banyak manfaat untuk tubuh yang telah dirasakan setelah melakukan latihan tersebut.
YPnZI.
  • 86kbxk9qvm.pages.dev/340
  • 86kbxk9qvm.pages.dev/623
  • 86kbxk9qvm.pages.dev/912
  • 86kbxk9qvm.pages.dev/816
  • 86kbxk9qvm.pages.dev/483
  • 86kbxk9qvm.pages.dev/979
  • 86kbxk9qvm.pages.dev/341
  • 86kbxk9qvm.pages.dev/180
  • 86kbxk9qvm.pages.dev/195
  • 86kbxk9qvm.pages.dev/646
  • 86kbxk9qvm.pages.dev/876
  • 86kbxk9qvm.pages.dev/707
  • 86kbxk9qvm.pages.dev/105
  • 86kbxk9qvm.pages.dev/546
  • 86kbxk9qvm.pages.dev/20

    • kebugaran jasmani dapat ditingkatkan dengan melakukan berikut ini kecuali